男子10年前确诊高血脂,如今血脂正常,他 [复制链接]

如今危害健康的疾病有很多，一些疾病总是在悄无声息地损害身体，高血脂是发病率比较高的一种疾病，人们常常将它称为"无声的杀手",主要是因为它出现时，早期无明显症状，等到身体有明显异常时，已经到了比较严重的地步。血脂升高看似不严重，但长期不治疗，可能会诱发冠心病、高血压等疾病，因此将血脂控制平稳，是非常有必要的。

一男子52岁，虽然身高只有一米七，但体重已经达到了斤，整个人看起来圆圆的。男子虽然胖，但是行动并不慢，做得一手好菜是非常令人羡慕。男子是一名厨师，对于做菜方面要求非常严格，每次研发一道菜，都会亲自试吃几十遍，直到满意了才会推出，男子就是在试菜的过程中越长越胖。

男子后来在一次体检当中，查出了血脂高，被确诊为高血脂，主要就是由于肥胖引起的。随着血脂持续升高，男子做菜时总是手麻、抽筋，医生建议其控制好血糖，否则可能会诱发一系列的问题出来。男子意识到如果自己无法将血脂控制稳定，以后可能连正常的炒菜都做不到，于是他下定决心开始降血脂，十年过去了，男子的血脂控制得很稳定，且已经恢复了正常，他是怎么做到的？

男子十年前确诊高血脂，如今血脂一直很正常，或是因为3件事做得好

01男子做到了坚持运动

以前男子的生活就是两点一线，每天除了工作地点，就是家，其它的地方很少去。本身就胖，再加上不运动，导致血液循环速度变慢，血液粘稠，血脂升高越来越严重。为了将血脂降下去，男子办了一张健身卡，每天去健身房锻炼一小时，如果天气很好，也会和朋友一起去公园运动，运动量增强了许多，消耗掉了体内一部分的脂肪，坚持一段时间之后，男子瘦了20斤，血脂也降低了许多。

自从知道自己患上高血脂之后，男子就将试菜的工作交给了徒弟们，自己只是偶尔尝尝帮忙调整一下味道。男子本身就是大厨，做减脂餐还是非常容易的，男子试着每天变得花样的给自己做减脂餐，吃了一段时间之后，一些不良的身体症状逐渐减轻了，血脂含量也下降了许多。

厨师中大多数都比较爱饮酒，男子也不例外，经常会和朋友一起吃吃饭、喝喝酒，徒弟们也会经常的给师傅买酒喝，男子每天都要喝点酒，一天不喝就觉得浑身不舒服。在了解到喝酒也是高血脂的诱因之后，男子开始戒酒，逐渐减少了酒精的摄入，如今已经是滴酒不沾了。正是这个好习惯，帮助男子降低了血脂，甘油三酯含量逐渐下降，身体感觉舒服了许多。

男子十年以来，一直坚持这三个好习惯，这3件事做好了，血脂一直都处于平稳的状态。高血脂虽然很“麻烦”，但如果能做好相应的措施，也是可以将其控制稳定的。对于高血脂患者来说，除了这三件事要做好之外，还需注意几点。

要注意控制好自己的情绪，如果一直处于不良的情绪当中，血脂可能会升高，将情绪控制稳定，保持愉悦的心情，可有助于稳定血脂。还要注意不要熬夜，现在很多人都有熬夜的习惯，熬夜的过程中，身体会分泌大量的肾上腺素，无形中会增加心脏的负担。如果是睡前喝大量的咖啡或浓茶，或是吃得太饱，也会影响到血液的循环，因此要养成良好的习惯，不要经常熬夜，也不要在睡前喝刺激性的饮品，避免导致血脂上升。

如果是血脂很高的情况下，就需要服药来稳定血脂。血脂持续升高时，患急性胰腺炎的风险会大大增加，服用药物可降血脂降回到稳定水平，避免对身体造成更多的危害。如果你也被查出了血脂高，不妨借鉴一下男子的降脂秘诀，控制饮食、不喝酒、多运动，养成好习惯，血脂或能慢慢恢复到正常水平。