在线咨询治疗白癜风的医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html现在不少人对于健康还是比较在意的，其实这样的想法肯定是对的，及时了解自己的身体状况，很有必要，尤其是一些上了年纪的人，各种各样的疾病也是难以避免的。
而在体检的时候，甘油三酯也是必查的一个项目，有人在体检的时候查出甘油三酯是3.2，但不了解的患者就会比较担心，总会担心，不知道这个数值严不严重？算不算是高血脂？接下来医生给出详细的解读。
其实正常的甘油三酯的数值保持在0.45-1.7mmol/L之间的话，是比较健康的，而甘油三酯数值达到了3.2，已经超过了这个范围，在临床上诊断是属于血脂异常的一种表现，也就是高血脂。不过在检查的时候，甘油三酯的水平会受到各种因素的影响，从而导致数值出现变化，其实不算很严重，无需服药治疗。
但是也不是说就任由它发展，后面可能会引发心脑血管类的疾病，对健康的损伤也是很大的，平时日常可以进行调节。
平时生活中应该注意什么，才能稳定甘油三酯的水平呢？
01少吃油炸食物、肥肉
一般甘油三酯水平高的人，平时在饮食中尽量少吃一些高脂肪的食物，尤其经常喜欢吃一些油腻的肥肉或者是一些油炸的食品，里面的油脂成分都比较高，进入身体之后很容易转化为甘油三酯，建议平时尽量少吃，在食物的烹饪上面尽量采用蒸煮的方式，以免长时间影响到血脂的健康。
02少盐、少糖饮食
平时饮食习惯中，不少人喜欢吃重口味的食物，尤其是一些高盐、高糖的食物总是深受大家的喜爱，但是这样的食物其实长时间吃的话是很不健康的，尤其是一些上了年纪的人，更要减少食用。因为高糖高盐的食物会对体内脂肪代谢形成干扰，造成脂肪的堆积，最后会导致甘油三酯的升高。正常健康的成年人每天摄取的盐分最好保持在6克以下，糖分的摄入量每天保持在25克以下。
03喝点荷叶茶
当甘油三酯水平高的时候，平时要记得多补充水分，而在喝水的时候加入点荷叶的话，效果会更好，泡水之后，里面的荷叶碱元素和多种维生素，能够促进血液的循环，抑制血液的黏稠，对于血管的扩张也有很大的好处降低体内的胆固醇含量，有很多好的降血脂的效果，尤其在夏天喝的话，还有清热解暑的效果。
04进行有氧运动
生命在于运动，而运动是降血脂的最简单的一种方式，最好选择一些耐力比较好的有氧运动，比如跑步、骑行、跳绳等等，身体动起来之后能够加速血液循环，增强新陈代谢能力，能够消耗体内多余的脂肪，对于降血脂会有很大的帮助。
05戒掉烟酒
如果常年有烟酒习惯的人，要想血脂更加的健康，那么最好能够及时戒掉烟酒，因为烟酒里面的成分在进入身体之后，容易导致身体吸收大量的热量无法排出，同时也会造成血管的收缩，从而影响到血液循环能力，增加高血脂的疾病，建议烟酒这样的东西少碰。
那么，平时可以通过哪些症状判断自己是否患上高血脂呢？
1.小腿经常抽筋
平时抽筋的现象是比较普遍的，很多人都以为是日常缺钙导致的，于是便开始大量的补钙，但其实血脂过高的话，导致体内胆固醇代谢异常，长时间集中在肌肉处，从而导致肌肉的收缩，就会有抽筋的现象。
2.短暂性失明
当出现高血脂疾病的时候，体内的血液浓度会增加，那么脂蛋白会逐渐的从血管中流出，从而集中到视网膜附近，患者经常就会有视力下降的现象，偶尔还会出现短暂性失明，一般过短时间会慢慢好转，常常会被误以为是长时间疲劳导致的。
3.早上出现头晕
一般出现高血脂症，即使每天睡眠很充足，到了早上起床的时候总是会感觉头脑不清醒，尤其是一些中年人会比较明显，一般吃过早饭之后症状会慢慢的好转，不过当午饭结束之后还经常会出现犯困的现象，总是反反复复的，对生活会有很大的影响。
因此，平时注意观察自己的身体变化，发现症状的时候要及时
