人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇酯、甘油三酯（三酰甘油）、磷脂和未脂化的脂酸等数种。
临床化验中的血脂主要是指血浆中的甘油三酯(TG)和胆固醇(TC)。
一般来说，胆固醇的合适水平应当是小于5.2mmol/L，如果高于6.2mmol/L，就属于高胆固醇血症了。
甘油三酯的合适水平应当是小于1.7mmol/L，如果高于2.3mmol/L，就属于高甘油三酯血症了。
无论是高胆固醇血症还是高甘油三酯血症，其实都是我们常说的高血脂。
高血脂，有4大危害，一旦出现5个表现，或是它的“敲门声”
危害1、损伤心脏
长时间有高血脂，这种现象容易降低心脏功能。
因为高血脂持续发展的过程中，容易影响血管健康。而血管堵塞之后，循环无法保持正常，有可能会因为血液粘稠，血液输送速度缓慢，导致心脏供血不足。
危害2、降低眼睛功能
眼睛功能想要保持良好，也需要有足够的血液提供。
很多人却因为长时间高血脂没有重视，而影响了眼睛周围血管的血液供应，在血液无法及时提供的时候，视网膜更容易病变，视神经的功能也会下降。
危害3、影响大脑血液供应
大脑作为人体十分重要的器官，维持功能正常需要有足够的血液提供。
很多人却因为高血脂的影响，而导致大脑软组织、神经等需要的血液无法及时提供，还可能更容易出现脑血管堵塞等问题。
危害4、诱发肝脏疾病
长时间高血脂，还可能会导致肝脏功能受损。
在高血脂影响健康的过程中，部分人脂肪肝的患病率会增高。还可能会损伤肝小叶，让肝脏结构出现变化，在持续发展的过程中，导致肝硬化出现。
身体出现5个表现，都是高血脂的敲门声
1、头晕犯困
如果你莫名的感觉到头晕头痛，睡眠不好，胸闷气短，甚至容易忘事。
尤其是在早上时，头脑不清楚，早餐后改善，中午时又容易犯困，晚上时却睡不着。
这些种种症状，都在提醒你，可能是因为血脂偏高引起的。
2、眼睑*疣
这个情况相信很多人都没听过，这个是由于在眼和睑堆积了很多脂肪，使得眼皮上出现肉*色突出来的斑块，一般年轻人不会有。
它对身体没什么大的危害，也不疼不痒，只是说明血脂可能很高了。
3、皮肤长斑
我们的皮肤健康和血液流通有很大的关系，皮肤更加直接反映了我们身体的真实情况。
皮肤红润有光泽，说明体内的血液流通顺畅，若是皮肤突然出现长斑的情况，就要多加注意了，可能是我们体内血脂偏高的缘故。
4、手脚发麻
日常生活中，我们很多人都会有手脚发麻的经历，短时间内都是可以缓解的。
但如果手脚经常发麻，而且长时间无法缓解，就是我们的身体在发出信号，告诉我们可能是因为血脂偏高了。
5、腿肚抽筋
胆固醇高后，很容易聚集在肌肉中，刺激肌肉收缩导致抽筋发生。
因此，如果你莫名出现抽筋、肌肉处有刺痛感，在排除其它原因后，可怀疑是否因血脂偏高引起。
降低血脂，三个方法最简单有效
一、吃降脂食物
玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。
杏仁：虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。
茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。
海带：可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
二、喝降脂茶水
野樱莓茶：野樱莓的提取物，可以降低脂类代谢和脂蛋白组装中胆固醇合成基因的表达，有效降低LDL受体和细胞LDL吸收水平。
经常饮用，能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平，增加高密度胆固醇水平。
红苏子叶茶：红苏子叶有抗脂质过氧化的作用，有舒张血管等功效，可显著降低红细胞变形指数，预防血栓的形成。
将红苏子叶泡水代茶饮，可降低血脂，冠心病，动脉硬化疾病的发生。
白乳草茶：白乳草是一种药食两用的小植物，既能降低餐后血糖，又能调节血脂。
研究表明，白乳草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，从而减少心脑血管疾病概率。
三、做降脂运动
散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能。
除此以外，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病几率。
刚开始散步的时候可以每天走10分钟，之后根据个人具体情况慢慢增加散步时间。
慢跑不仅能够达到一定的健身效果，还能降低血脂，帮助预防高血压，冠心病，神经衰弱等多种疾病。
对于长期从事脑力工作的人群而言，慢跑还能起到舒缓身心的作用，而且还能控制自身体重，防止出现身体肥胖的现象。
游泳过程中可以消耗机体热量，而且还能增强心脏的收缩能力，增加血管壁的厚度和弹性。
坚持进行游泳锻炼还能起到健美体型的作用，对高血脂症患者而言也能起到很好的调理效果。
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