45岁的唐女士在公司组织的体检中,发现自己竟然患上了高血脂。唐女士感到疑惑,因为自己平时挺注重保养的,也很少吃肉,怎么会患上高血脂呢?而且她听说高血脂都有遗传,但是自己的父母没有高血脂的情况。医生说虽然高血脂有遗传的因素在,但是更多情况都跟饮食有很大的关系。
因为唐女士平时很喜欢吃些腌制食品,而且喜欢吃些腌制食品,平时做菜口味也很重,喜欢放盐和酱油,还喜欢放些老抽,喜欢把饭菜做得黑黑的。有时候饭菜已经很咸了,但是只有唐女士还觉得不够味,还在拼命加盐。医生指出,食盐吃太多,会摄入大量的钠,钠离子在体内变多会导致血压升高。还会导致血液流通速度变得很慢,血液中含有大量脂肪和杂质,很容易引起血脂升高,增加患心血管疾病的风险。
高血脂身体早已提醒,尽快发现,能躲过一劫
1、哈欠连绵
打哈欠本来是很正常的生理现象,有时候晚上没有睡好,第二天大脑犯困就会出现打哈欠的情况。但是如果频繁打哈欠,要引起重视,很有可能是因为体内血脂过高导致的。因为血液浓稠度变高的时候,血管中会沉淀大量的血栓,很影响大脑的血液传输,让患者会感觉到犯困,就回经常打哈欠。
2、手指僵硬
大脑中的神经系统负责控制人体四肢,一旦血脂升高,血液流通速度变慢后,大脑的供氧会受到影响,就会导致身体半边活动受到影响,出现四肢麻木,手指不灵敏的情况。
3、眼前发黑
眼睛周围的血管和神经都很多,如果血脂升高,身体的血液流通速度会受到影响。导致眼睛周围的供血和供氧都出现不足,导致视力出现模糊视力下降,还会出现短暂的失明。如果出现这种情况,要及时检查身体状况。
想要远离高血脂,医生:这4物是“刮油”高手,多吃点,高血脂或能改善
1、低盐饮食
大家都知道了,食盐过多会导致血压升高,血脂上升。那么我们平时要注意控制食盐的摄入。少吃些含盐量较高的食物,例如腌制和烟熏食物,还有一些盐浸泡的食物,也要少吃。平时的菜肴中也要减少食用盐,调料尽量选择低盐低钠的食物。
2、青梅多肽酶
血脂高的人,血液中会含有大量的脂肪,所以血液浓稠度比较高,一旦血液越来越浓稠,就会导致血液流通速度变得很慢。因此生活中可以多吃些促进血液循环的——青梅多肽酶,能够为身体补充氨基酸和活性物质,帮助清除血管内多余的脂质,疏通血管,还能软化血管壁,防止血管中堆积过多杂质,形成板块。坚持饮用,能够达到清血脂,降低胆固醇,保护血管的作用。
3、富含钾的食物
如果体内钠离子含量很高,血压上升的时候,也不要紧张,此时可以多吃些含钾的食物。增加钾的摄入,可以促进血管内的钠离子排出。及时补充含钾的食物,还可以改善血管压力,使血压慢慢降低。因此高血脂的人可以多吃些蔬菜水果,含有大量的钾。
4、低脂食物
肥肉和猪油类的食物,含有大量的饱和脂肪酸,如果经常吃这些食物,会导致体内摄入过多的脂肪,所以平时能少吃就少吃。避免因为血脂升高,导致血管硬化。平时应该多吃低脂肪的食物,含有不饱和脂肪酸,有助于控制血脂血压。
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