白癜风治疗哪里最好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983144.html高血脂是常见的一种心血管疾病，但是高血脂患者大多数在生活中基本都是无症状的，以至于很多人对于高血脂是轻视的，也不注重降血脂。但其实，高血脂的危害是隐匿性、全身性的，一旦血脂出现升高了，血管壁就会慢慢受损，致使动脉粥样硬化、血栓、心肌梗塞、心绞痛、脑梗塞等疾病的发生，对身体健康是巨大的威胁，因此高血脂有“无形的杀手”之称，所以要引起重视了。日常的饮食是导致高血脂发生的重要因素，若是继续吃的话会堵住血管。3种“小吃”，正“堵住”你的血管，医生提醒：高血脂患者少吃一、高脂肪食物油炸类的食物加工的肉类，这些都属于高脂肪的食物，很多人都非常喜欢吃，但是过多的脂肪进入体内之后，也会转化为脂质储存在身体表面，不仅会增加肝的代谢负担，从而过多的脂肪也会流入血液中，造成血脂浓稠。上了年纪还是要少吃肥肉、油腻类的食物。二、高糖食物过多的糖分，进入体内也是导致高血脂的元凶之一。比如常见的奶油蛋糕、奶茶、或者是一些甜品，体内摄入大量的糖分，进入体内，也就会形成大量的甘油三酯，不仅会导致血脂的迅速升高，而且还会形成身体肥胖。三、高胆固醇食物蛋*、蟹肉以及动物内脏中都含有大量的胆固醇，同时胆固醇如果在体内偏高，也会引发高血脂。所以在生活中，饮食一定要多注意，荤素搭配，千万不要过度地放纵自身的饮食，防止血脂突然升高。血脂的“清洁工”被发现，不是洋葱，若你爱吃，给血管冲冲澡血脂的“清洁工”指的是，是多种中草药配伍成的食用液，如苦荞麦、桑叶、沙棘、枸杞、槐米、决明子这些中草药。之所以能够降血脂是因为这些食材中含有丰富的亚油酸、芦丁、烟酸、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等活性物质，具有降低血液粘稠度、促进脂质代谢、清理血管垃圾的作用。3个小方法帮你降血脂！(1)经常锻炼在日常生活中，高血脂患者可以多做一些运动，如慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等，有助于促进体内新陈代谢，有助于分解多余的脂肪，此外还能增加血液循环和流量，预防心脑血管疾病。(2)注意饮食高血脂患者应注意日常饮食，因为肉类含有过多的脂肪和高胆固醇，尤其是动物脂肪、动物内脏食物，高血脂患者不宜食用。平时我们应该多吃清淡的食物，如多吃蔬菜、多吃水果，以及一些纤维较粗的食物，如苹果、山楂、花椰菜、芹菜、西红柿等。(3)养成良好习惯高血脂患者要重视日常的生活习惯，若是经常抽烟喝酒、情绪暴躁、喜欢熬夜等坏习惯的出现，就会影响身体的代谢，不利于降血脂，还会导致身体健康问题加重，因此，对于高血脂患者而言，日常要养成良好的习惯，按时作息、戒烟戒酒、保持心态平和等等，帮助调理高血脂。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：
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