血脂是否升高,观察腿脚就知道,若有这些表 [复制链接]

现如今，我国的高血脂患者还是挺多的，尤其是在上了年纪的人中，高血脂更是非常常见。因此，为了能够好好享受老年生活，平日里就要及时调整饮食了，早点预防。

虽说高血脂是出了名的“隐形杀手”，但是高血脂并非物完全不可预防，还是可以通过身体的种种异常察觉出来的，平时可要注意观察了。

血脂是否升高，观察腿脚就知道？若有这些表现，高血脂或已出现

1、腿部水肿

体内血脂超标后，血液会变得比较粘稠，正常的循环流动也会减慢。而血液到达腿脚时，也就很难重新回流到心脏，若是血液大量淤积在腿脚，在这些部分停留时，也就很容易出现水肿等现象了。

2、腿、脚部麻

腿脚，位于人体的下肢部位，血液循环本身到达的速度就比上肢部位慢一下。而若是体内血脂再超标后，也就会让体内血液循环受到很大的影响，流动速度明显下降，使腿脚等处不能及时得到血液滋养，腿部、脚部也就很容易发麻了。

3、抽筋

血脂升高后，出现腿抽筋是非常明显的一种现象。这是因为随着血脂的升高，会让血液变得粘稠，流动速度慢慢下降。而距离较远的腿部也会因此无法及时得到新鲜血液的滋养，从而就容易出现痉挛、抽筋的现象了。

4、脚上血管凸起

血脂升高后，血液粘度增加，会让血液难以正常的循环流动。这样一来，也会让*素、垃圾等有害物质无法及时排出去，若是大量堆积在脚部血管内时，也就会让血管出现淤堵，血管异常凸起了。

高血脂来临后，除了要注意身体出现的异常，还需改掉这些坏习惯

★不要经常熬夜，早睡早起

★不要吃得太油腻，注意饮食清淡

★不要吸烟喝酒

★不要经常生气、发怒

血脂升高怎么办？可以常做这2件事，或能让血脂慢慢下降

1、及时补充营养

血脂升高后，除了平时饮食清淡，多喝水之外，也要注意补充营养物质，可以很好地减慢血管氧化速度，清除掉血管内过多的自由基，恢复血管弹性，让血管保持年轻、活力状态。

帮助溶解掉血液中的脂肪颗粒，降低血液的粘度，促进新陈代谢，让血液可以更顺畅地流动。刺激血管，让细胞更具活性，减低血管承受的压力，让血管更好运转。达到预防血脂升高的目的，帮助疏通血管淤堵，降低血脂水平。

2、早起晨练

早上的空气比较好，起早一点去运动，不仅可以让身体快速恢复活力，加快体内的新陈代谢速率，将有害物质及时清除掉，减轻血管所承受的压力，还可以让血管细胞更具活性，帮助维持血管弹性，降低血管出现损伤的几率。

大早上也不用做强度太大的运动，像骑单车、瑜伽、太极、慢跑等就很不错，每天锻炼半小时就可以。

结语：高血脂是种需要长期控制的疾病，平时一定要养成好的饮食习惯。如不要喝酒、吸烟，注意饮食清淡，多吃粗粮、水果等，这样才可以到达养护血管的目的，要重视起来了。

医院检查，通过医疗手段了解自己的血脂状况，在医生的建议下进行科学治疗，这样效果也会更好。