医生告诫患上高血脂的人,对4种食物要克制 [复制链接]

高血脂是常见的一种慢性疾病，近年来检查出血脂超标的人是越来越多了，就目前数据统计得出，我国血脂异常的人数已经达到了4亿，并且还处于不断上升的趋势。高血脂虽然是一种慢性疾病，但是会对身体造成各种各样的威胁。

高血脂有着人类健康“隐形杀手”

高脂血症对身体的损害是隐匿性、渐进性和全身性的，早期常常没有明显感觉，易被人们忽视。虽然高脂血症不痛不痒，但是对身体造成的危害是巨大的，最直接的后果是造成"血稠"，使局部血管壁变厚，最终导致全身重要脏器，如心、脑、肾缺血或坏死，有着“隐形杀手”之称，因此一旦患了高脂血症一定要引起重视。

高血脂不是胖子的“专利”

在大多数人看来，减肥只是肥胖人群的事，而像心脏病、高血脂、糖尿病这些“富贵病”不会找上瘦人。然而，近年来许多医学研究表明，体型偏瘦但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异，因为心脏病的发生与脂肪多少无关，而与胆固醇含量紧密相连。

因此，即使体型较瘦的人也应该培养健身意识，养成良好的运动习惯。健身的方式，除了跑步、游泳等运动外，日常生活中随时随地都可以做的爬楼梯、拖地等，也是不错的锻炼方式。

医生告诫：4种食物越吃血脂越高

1、高脂肪高胆固醇类食物

油脂以及胆固醇的摄入将会直接影响到患者的血脂比例，会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高，还会增加血液的粘稠度，因此血管更加容易出现堵塞，这类食物包括猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物，因此高血脂患者对于这类食物要尽量少吃。

2、高糖类食物

高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，比如白糖以及乳糖，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮，因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。

3、高淀粉食物

土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉，这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯，进而引起血脂上升，因此对于高血脂患者来说一定要控制淀粉摄入量。

4、酒

酒精摄入到身体之后会激活脂肪组织当中的脂肪酶，之后脂肪会被释放然后进入到血液当中，此外，酒精在进入到肝脏之后还会氧化消耗辅酶，导致脂肪酸氧化不足，而这种情况也会促进合成甘油三酯。除了上述原因，酒精还可以抑制清除血液当中的低密度脂蛋白，也容易加重病情。

高血脂该如何防治？

其实很多情况下，高血脂的发生多是由于饮食不当，体内饱和脂肪酸过多，所以日常饮食中多摄入含有磷油脂酸。高血脂患者血液中的胆固醇过多，是引起动脉硬化的主要原因，这些胆固醇就像水垢一样附着在人体的血管中，久而久之，就会使血管弹性变差，血液流动受阻，而引起心脑疾病。磷油脂酸可以使中性脂肪和沉积的胆固醇乳化为对人体无害的微粒，溶于水中而易于代谢，同时抑制多余脂肪在血管壁沉积，缓解心脑血管壁的压力。