人至中年，最害怕的各种的体检。因为体检后各种的数据都在提醒你，身体出现毛病了。
特别是血脂粘稠这一项，更是中老年人的通病，可以说是十个人里面有九个人都是高血脂。
血液只有正常的循环，身体的各器官才能够得到氧气和血液的滋润，一旦血液过于粘稠，高血脂就会蠢蠢欲动，此时血液循环会受到影响。
当高血脂严重的影响血液循环时，就会导致各种的缺血性疾病的到来如心梗、脑梗、等。
血脂粘稠不易被人察觉，但是一经发现就说明血液粘稠的比较严重了，此时已经为时已晚。
脸上3症状，多半血脂超标：
1、眼角脂质瘤
血液粘稠，会影响到血液循环，此时眼部血液的供应量也会受到影响。
高血脂患者中的血液中含有大量的甘油三酯，当这些物质沉积在眼底的小动脉时，就会出现脂质瘤。
同时，眼球角膜边缘会出现一圈灰白色的环状痕迹，就像是包围着瞳孔的环，医学上称为老年环。
另外，血脂粘稠、血液流通不畅还会造成视网膜缺血，引发视力下降。
2、鼻梁出现横纹
普通人的鼻梁是光滑且没有凹陷的。
但是若鼻梁上出现横纹，且呈现不断加深、增多的趋势，就非常有可能是血脂超标造成的冠状动脉堵塞，此时一定要警惕、尽早就医。
3、听力下，耳朵下降
生活中若出现频繁性的嗡嗡的异响声，且伴随着听力逐渐下降的情况，就要警惕血脂粘稠影响到耳朵健康了。
血脂超标后，耳朵里的耳脂质会发生沉积，使得过氧化脂质增多，就会损害内耳的毛细胞，导致血管发横萎缩。
同时再加上血液粘稠度过高，容易聚积血小板，就会使得耳朵供血不足，影响听力。
另外，手上2种异常，血液八成粘稠：
1、手指有*色斑块：血液循环不畅，就会导致脂质在手指内血管沉积，就会形成*色斑块。
2、手掌颜色异常：手指因为受到血液的滋润颜色才会变的正常，当血脂超标后手指会变的缺血，手指的颜色会比手掌的浅的多，甚至还会出现青筋凸起的情况。
吃出来的高血脂
病从口入，多数的疾病都与吃有关，血脂粘稠更是如此。
生活节奏的不断加快，各种的快餐、外卖也应用而生。但是这类食物中含油量较多，长期的食用血液的负担会增加。
过量的摄入油脂，会导致血液中的甘油三酯、脂质、胆固醇含量增加，血液粘稠度会增加，血液循环就会受到影响。
同时，大量的脂质沉积在血管，就会非常容易形成血栓，堵塞血管，诱发各种的病发症。
对策：饮食清淡
给大家推荐几种适合高血脂患者食用的食物。
蔬菜：芹菜
芹菜热量较低，富含纤维素、维生素、矿物质、食物纤维，能够帮助血管清理堆积油脂，改善血脂粘稠现状。
水果：苹果
苹果中含有独特的水溶性纤维也就是果胶，果胶进入人体后，可以与胆汁酸结合、分解胆固醇降低血液中的垃圾量。
喝出来的高血脂
1、饮料
饮料和各种的甜品，风靡大家小巷。不少年轻人把饮料当成水喝，这是高血脂逐渐的年轻化的原因。
2、喝酒
酒精进入体内会代谢出乙醛，乙醛会影响到血液中垃圾正常的代谢。研究表明：长期酗酒者，血清总胆固醇、、低密度脂蛋白均会明显高于不饮酒者。
对策：多喝水
经常喝水是稀释血液、降低血脂浓度最有效的方式之一。
夏季天气炎热，人体内水分易流失，成人一天需要摄入ml的水，才能满足身体正常的需求。
但是单纯的喝水，对于溶解血栓，加速脂质代谢并没有非常好的效果。
懒出来的高血脂
科技的不断发展，让生活变的越来越省事，出门开车、上楼做电梯、正是这种高效的生活，不仅改善了人们的作息习惯，还招惹来了肥胖。
肥胖是导致高血脂的主要原因之一。
长期的缺乏运动，会导致身体代谢缓慢，影响脂肪正常的分解，血液脂质含量超标，诱发高血脂。
对策：坚持有氧运动
经常运动、不仅可以消耗多余的油脂，还能控制体重，提升免疫力。
多数的人并没有运动的习惯，建议刚开始，可以从一些简单的活动开始，一周后在慢慢的增加强度。
每天散步30分钟，即可改善血脂粘稠的现状，一定程度上预防心血管疾病。
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