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#本期指导专家#
问题1
高血脂患者运动时应该注意哪些方面？
高血脂人群在运动时，往往要注意以下几个方面：
No.1咨询医生是否可以运动
高脂血患者往往是高龄的、肥胖的、有心血管病的、因此，在运动之前一定要先做一个咨询，向相关医务人员咨询是否可以运动，必要的时候呢，还要在监护下进行。
No.2循序渐进，莫操之过急
在运动开始的时候，要从小剂量开始，那么逐渐地加量，一般情况下，6周就能取得效果。当然，你不再运动的情况下呢，那么4天以后，这个血脂又会慢慢的上来。而4周之后，可能会恢复到以前的水平。
No.3保持合理的运动强度
在运动的过程中如何检测自己是合理的运动强度呢，一般情况要做到几点；
微微出汗；
呼吸稍微加快；
能和你的同伴做自主自由的交谈。
如果这三个方面做好了，说明你的运动强度刚刚好，但是你在运动过程中，不能和同伴自主的说话，说明运动强度已经过大，适当的要放慢速度，减少运动时间。
问题2
运动、药物、饮食三者又该如何配合？
一个非常值得注意的一点呢，就是我们在降脂的过程中呢，要时刻监测血脂的变化，往往很多的患者不光通过运动治疗，也通过饮食和药物治疗。在药物降低血脂的过程中呢，有些药物同时降血压和心率，如果这个时候，我们再以监测心率作为降血脂的运动强度的话，就会出现偏差。这个时候，就要重新进行监测。除此之外，当然有个很好的建议就是，尽可能的少吃药、多锻炼，多增加饮食的疗法。
——END——
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