北京医院治皮炎 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/210112/8582670.html嗨
朋友们
我是小君
久坐不起、贪吃怕动、烟酒不断……
如果这些都是你平时的写照，
那你一定要好好留心你的血脂了。
血脂异常被称作最隐蔽的“温柔杀手”，
很多人没有明显的不舒服，
但实际上已经被“糊住”了一根又一根血管。
身体这几种变化，当心血脂高
1、头晕犯困
患高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力。
高血脂会促进动脉粥样硬化斑块生成，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧易犯困。
2、眼球周边有灰白环
黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会出现。
3、手部有*色结节
眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的*色瘤，不痛不痒，可同时出现多个，或融合在一起。
*色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。
4、腿肚抽筋
有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。
事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。
5、视力模糊
早晨起床时，看某一样物体，总是时不时模糊几秒，之后又恢复。
血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到*斑，就会影响视力。
高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
血脂怎么降？先调再治！
对于升高的血脂，如果数值升高得并不是特别多——可以采取“先礼后兵”战术。
即首先推荐饮食控制，如果持续一段时间的饮食调整后仍无法起效，才需要借助药物进行干预。
因此，有血脂问题的朋友，记住下面几个调血脂的方法：
多饮水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，多饮水有利于缓解血液黏稠的程度，防止血栓生成。
多蔬果
蔬菜与水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，具有降血脂的作用。
蔬菜最好以叶菜为主，如绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。少吃根茎类蔬菜，如土豆、山药、芋头、藕等。水果则以低糖或中糖水果为宜。
控主食
对健康人群，我们建议每天吃4~8两主食。但对于高血脂患者，则应适当控制主食摄入，不要少于3两即可。
少油炸
不论是动物油脂或是植物油，都应该限量摄入。
少吃动物内脏、肥肉等，可以用鱼虾、禽、瘦肉等作为代替。
日常烹调中，尽量避免油炸、油煎，宜选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式。
少吃食盐
食用过多食盐或高盐食品，会为高血脂的发生埋下隐患。
戒烟戒酒
长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。
保持运动
坚持有氧锻炼能预防动脉粥样硬化和冠心病。
老年患者平时可以进行太极、跳舞等有氧运动，年轻患者可做些竞技类运动，如打球等，每次持续20分钟以上。
血脂高的人一定要合理膳食，适量运动
长期血脂高的患者也可以选择老君炉决明降脂片
降血清胆固醇，预防血管老化
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