高血脂的人不能吃肉医生预防高血脂,还需要 [复制链接]

随着生活水平的不断提高，除了老年人，越来越多的年轻人带着高脂血症参*。据不完全统计，中国成人高脂血症的发病率高达40.4%，也就是说，十分之四的人患有高脂血症，这表明高胆固醇不再是老年人的专利，已经成为一个全国性的健康问题。

高脂血症是一种慢性病，通常无痛且不易发现。然而，如果假如血脂得不到控制，很容易引起心血管疾病等并发症，脑梗死亡是最常见的并发症。因此，高脂血症患者必须注意控制血脂，避免血脂进一步升高和血管严重堵塞。

　　众所周知，日常饮食习惯对心血管健康影响很大。很多人认为吃太多脂肪会导致血脂升高，那么高脂血症患者就不应该吃肉吗？

在此，我建议在发现高脂血症时，最好的办法是严格控制饮食，但饮食控制并不意味着一定的食物不能吃。比如：肉除了脂肪成分外，还富含动物蛋白、维生素和一些矿物质成分；我们每天吃的加工米粉，含糖量高，会转化成脂肪，成为增加脂肪的最佳“帮手”。

有很多患者只要注意自己的生活习惯和饮食习惯就可以康复，但如果假如不注意，就会导致病情恶化，最终导致更严重的心脑血管疾病，比如脑梗病。所以控制高脂血症最重要的是把血脂稳定在正常水平之内。

　　此外，要预防高脂血症，你需要坚持两件事：

　　1.每天锻炼

　　在日常生活中，我们应该多锻炼。运动后，我们体内的血液开始循环，从而稳定了我们体内的血脂。

现在，许多年轻人不喜欢喝水。即使水对健康有好处，他们也不会试图改变它。饮用适量水后，能及时补充体内水分不足，帮助身体代谢排*，降低血脂浓度。