高脂血症是中老年人普遍的问题，即使是现在，许多30多岁的年轻人也开始患有高血脂症，这些问题或多或少与饮食和生活习惯有关。
例如，吃高脂，高油盐食物，不爱运动，吸烟和饮酒的习惯等，这些行为会使血脂每天增加，最终可能伴随终身。
1.许多人患有高脂血症但是自己不知道，头部两个信号最明显！
（一）头晕乏力
当血脂变得越来越高时，血管中大量的脂质沉积物将无法代谢，这将导致血管逐渐变硬并导致大脑供血不足。因此，高血脂的人经过一段时间的发展会感到头晕和疲劳。
（二）眼睑*瘤
有人发现“*疙瘩”莫名其妙地在眼睑上生长，实际上，这是血液中高血脂的一种表现，导致血脂在眼睑上积聚。通常，它与高脂饮食和经常熬夜的关系最大。
2.餐桌上的2种食物自然会降低血脂，可以多吃！
（一）燕麦
燕麦中的β-葡聚糖是一种特殊的可溶性膳食纤维，具有调节血脂，血糖和调节肠道菌群的功能。通常可以吃燕麦片和燕麦片米饭，这有助于调节高脂血症。
（二）豆制品
大豆中含有异*酮，可以降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白，特别是如果女性绝经后雌激素的分泌减少，很容易引起高脂血症。您可以多吃豆腐，豆皮、豆干、豆浆。
还有一些水果和蔬菜有助于降低血脂，请各位记录下来：
1、洋葱
其中包含的某些化合物可以改善血液凝块问题。当吃高脂食物时，洋葱是很好的。
2、海带
海带中的某些成分具有良好的降脂和抗凝作用，也被称为“长寿菜”。
3、西红柿
西红柿含有脂溶性生物类*酮，可降低血液中的胆固醇浓度并改善血脂。
4、菠菜
它富含钾，在调节人体血压方面起着重要作用。粗纤维成分还可以改善血糖和血脂。
5、苹果
苹果本身被称为“健康水果”。它包含维生素C，果胶等，可减少人血中的低密度胆固醇，并增加对心血管系统有益的高密度胆固醇。
6、香蕉
香蕉还富含钾，可以改善体内钠引起的血压升高。定期食用香蕉可以帮助降低高血压。
降低高血脂并不难，但要顺利控制它也不容易。如果您能做到日常饮食和习惯，那么您将更接近健康。
