现如今，越来越多的人跟高血脂打上了交道，因为血脂控制不好，所以身体也会出现一些慢性疾病，比如说“三高”问题，给我们的健康带来威胁。所以，控制血脂对于健康至关重要，那么我们应该如何控制呢？
高血脂的主要原因是什么？控制血脂水平这3个要点一定了解
1、饮食中要注意脂肪
在饮食中，脂肪摄入就是应该高度重视的问题，该摄入什么样的食物，怎样摄入呢？一定要注意，高脂肪的食物尽量少吃。烹饪过程中，要避免植物油反复加热。别太节省！用过于油炸的油，就别用来炒菜了。街边小摊的油炸食物也要少吃。
2、坚持有氧运动
即使自己每天吃得清淡，如果吃了就睡，或者经常不运动，除了吃饭活动一下，其余时间都是久坐着，也是会让身体体重增长血脂增高。每周5-7天，每次30分钟运动。以有氧方式为主，如健步跑、慢跑、跳舞、游泳等，可以适当进行力量和平衡训练。刚开始运动时，运动量不宜过大、循序渐进，并进行安全防护，如提前热身、穿合适的运动鞋等。这些日常的体力活动都有助于预防和治疗血脂异常。
3、要坚持治疗用药
在治疗上我们可以采用中医调理的方法，但是要注意不要自行停药，一定要在医生的建议下进行药物的应用和加减。同时生活中养成好习惯，戒掉烟酒等不良嗜好，这样才能早日将血脂降下来。同时避免脑梗、心梗等严重的心脑血管疾病的发生。
最后，研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
想了解更多高血脂相关知识，可
