近年来，越来越多的人存在三高方面的问题，很多人备受高血压、高血脂、高血糖的困扰，高血脂是指体内的血脂水平过高，引起一些危害身体健康的疾病，例如：动脉硬化、脑梗、心梗等。
高血脂分为原发性和继发性
原发性与先天性遗传有一定的关系，由于单基因缺陷或多基因缺陷是脂蛋白转运和代谢受体酶或载脂蛋白影响所导致，由于环境和通过未知的机制而至，激发性多发于代谢性紊乱疾病，例如：糖尿病、高血压、甲状腺功能低下、肥胖等等，与其他因素年龄、性别、季节、饮酒吸烟、神经情绪等有关。
高血脂可以吃鸡蛋？
像这种继发性的高血脂，由于很多不良的饮食和生活习惯造成的，很多人比较在意一个问题，高血脂的患者是否可以吃鸡蛋，让我们来了解一下，鸡蛋中蛋*的胆固醇含量较高，却能为身体提供优质的蛋白，并不能将鸡蛋列入高血脂饮食的黑名单，不是因为高血脂就限制一些营养物质的摄入，反而导致身体的免疫力有所下降。高血脂患者每天可以吃一个鸡蛋来补充身体所需要的优势蛋白、微量元素、矿物质等等，但是也不要多吃适量为宜。
若想血管健康，远离3物
1、高淀粉食物
高淀粉食物对于高血脂患者来说，尽量少吃淀粉多的食物，像面条、米饭、馒头等等，这样的食物在生活中不可能不吃，但是需要控制好食物量，多吃些粗粮补充体内所需要的膳食纤维。
2、高胆固醇食物
据统计，动物内脏的胆固醇含量较高，每克食物当中猪脑、羊脑、牛脑中含量都超过毫克，是鸡蛋的十几倍，高血脂患者尽量少吃，摄入过多容易升高体内的胆固醇含量，血液变得异常粘稠，造成血管堵塞。
3、高糖食物
摄入过多的高糖食物极有可能会引发高血脂，同时还会使身材发胖，身高体内的血脂水平在生活中一定要养成良好的生活习惯，尽量做到低盐、低糖、低油以清淡为主，少吃高脂肪、高盐、高胆固醇的食物。
日常做好2件事，控制血脂、养护血管
第一、补充水分
随着年龄的不断增长，身体新陈代谢和血液循环处于较慢的状态，此时需要为身体补充一些水分，促进血液循环，稀释血液浓稠度，喝水的时候要为身体补充一些胆海脂酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，减少脂类物质在血管内沉积，使血管保持在干净、通畅的状态，延缓血管的老化硬化，从而预防脑梗、心梗的心脑血管疾病。
第二、保持好心态
保持良好的心态对于我们每个人来说至关重要，情绪总是处于遭遭不安、大慈大悲之下，将会自己肾上腺素的分泌，给血管带来集中的压力，不利于血液流通，血液粘稠度造成血管堵塞。
