北京哪个医院能治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/鸡蛋，我们日常生活中最常见的食物之一。内含丰富的氨基酸和蛋白质，对人体特别有好处。还含有大量的脂溶性维生素、铁钙磷等多种营养元素。可为人体补充大量的营养物质。同时，鸡蛋中还含有DHA等健康的不饱和脂肪酸，也可为身体补充微量元素和脂质营养。如此营养丰富且价格实惠的食物，按理说应该最合适中老年人食用，那为什么会有人传患有三高的老年人不能食用鸡蛋呢？
患有三高的老年人能不能吃鸡蛋？当然可以！
适量的食用鸡蛋并不会导致血糖或是血压的升高。我们平时只需要控制好量，不要食用过多，不要造成热量过剩导致肥胖就好。正常吃鸡蛋，对血压和血糖是没有任何问题的。
那会有人问那高血脂患者呢？因为蛋*中的胆固醇含量相对较高，很多高血脂的朋友会担心能不能吃蛋*。其实需要明白的是：血脂中的胆固醇主要来自肝脏的合成。外界摄入的脂质，需要经过体内一系列的代谢转化才能成为血液中的胆固醇的。而且蛋*中含有的脂质成分，包含了卵磷脂和DHA，这都是有助身体健康的营养物质。只要做到适量食用，并不会造成任何影响。
患三高老年人的吃鸡蛋建议
1、自己视情况吃多或少，有些老年人舍不得吃，长期饮食单一，造成营养不良等问题。对于这一情况的老年人，如果身体没有任何健康问题也没有三高问题，建议多食用一些。因为相对于其他营养含量丰富的食物来说，鸡蛋的价格真的很实惠。但是如果是本身就肥胖或者是患有三高的老年朋友，应该自己把控好量的摄入，以免造成营养过剩，影响三高平衡。
2、患有三高的老年人，要注意食用鸡蛋是的烹饪方法。因为患有三高的老年人本身的对于油盐的控制，就需要重视。而且人到老年，体内的新陈代谢较慢，不适合食用油腻食物。所以对于鸡蛋，建议每天摄入一个。虽然只是一个，但是也要注意它的烹饪方法。相比于煎蛋或炒蛋，更建议水煮。
3、食用鸡蛋的同时，要注意其他饮食的合理搭配。虽然鸡蛋含有丰富的营养成分，但是在吃鸡蛋的同时，也要注意多食用些蔬菜、水果、杂粮或谷物等，这样能补充鸡蛋中没有的膳食纤维，更有利于老年人对于营养的全面补充。
以上就是今天介绍的患有三高的老年人是否能吃鸡蛋，看完以上内容，你的心中有答案了吗？
