三类人易被高血脂宠爱,两种食物,再喜 [复制链接]

高血脂顾名思义，即血液中的脂类物质，如甘油三酯、胆固醇等高出正常水平的一种现象。高血脂的患者早期往往没有明显的症状，只有当高血脂造成了某些器官的损害，才会引起相应的症状，因此，高血脂又被人们称为是“沉默的杀手”。

想要减轻高血脂对健康造成的损害，医院检测血脂，以便于及早发现血脂的异常，特别是以下三类人群，更是受高血脂的偏爱，更要重视好血脂的检测。

那么，哪些人更容易发生高血脂呢？

1、肥胖的人群

肥胖本身就是一种代谢系统疾病，自然也会造成脂质代谢异常，从而导致血脂升高。而且多数肥胖人群往往拥有不良生活和饮食习惯，如喜欢吃高热量、高糖、高脂肪的食物，不爱运动，导致摄入的热量远高于消耗的热量，长期如此，可导致脂质代谢异常，出现高血脂。

2、喜欢抽烟喝酒的人

无论是抽烟还是喝酒，都可增加患上高血脂的几率。这是因为香烟中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精都会损害血管健康，影响人体的新陈代谢，还会使脂肪在血液中堆积。一旦血液中脂肪含量过多，就会造成高血脂。

此外，酒精摄入过多还可损害肝脏功能，影响肝脏对脂质的代谢，导致脂肪堆积，也可造成高血脂。因此，想要预防高血脂，一定要戒烟戒酒。

3、喜欢熬夜的人

有研究发现，长期熬夜、睡眠不足的人，其患上高血脂的几率会大大增加。睡眠不足可造成肥胖，导致脂肪代谢异常，特别是长期熬夜、睡眠质量不佳的人群，更容易患上高血脂，引发冠心病等心脑血管疾病。假如每天睡眠时间可增加1小时，患上高血脂的风险可降低17%，因此，每天应保证8小时左右的睡眠。

高血脂对健康危害极大，患者在生活中要尽量少吃以下食物，有助于控制血脂：

1、高脂肪、高胆固醇食物

体内血脂过高的人要忌口高脂肪的食物，如肥肉、肥羊、油炸食物等，这类食物可导致血液变得黏稠，加速血栓的形成，对血脂控制不利。此外，患者也要避免吃高胆固醇的食物，如鱿鱼、动物内脏、蛋*等，这类食物可导致血液胆固醇含量上升，不利于病情的恢复。

2、高糖食物

高血脂的患者也不宜吃高糖食物，如白糖、巧克力、含糖饮料以及蛋糕、饼干等，这类食物不仅会导致血糖升高，还可导致血液浓度升高，可加速血栓的形成，最终导致血管堵塞，引起严重的后果。

高血脂对健康有不利的影响，生活中肥胖的人、喜欢抽烟喝酒的人以及经常熬夜的人都是高血脂偏爱的人群，这类人除了要纠正不良的生活习惯外，医院检测血脂。

如果血脂过高，在饮食上要进行严格的控制，避免吃高胆固醇、高脂肪以及高糖的食物，可以帮助控制血脂水平。